越来越多人喜欢练习简化太极拳，主要是因为它简单方便、能陶冶性情，简化太极拳在较短的时间打完，又能起到强身健体、预防疾病、延年益寿、解决亚健康的作用，是一种追求和谐的高雅文化活动。随着二十一世纪全球经济文化一体化、信息化时代的到来，人们崇尚自然，追求和谐，渴望拥有文明与健康的理念更加深入人心，而太极拳运动正是顺应人们实现这一愿望的一种理想方式。因此有理由说，太极拳不仅造福于中国人民，也造福于全人类，是中华民族奉献给世界的一项原创性的文化成果。
什么是简化太极拳?
陈氏简化太极拳又经常被称为陈式十八式。陈氏简化太极拳由太极宗师陈正雷从陈式太极拳老架一路、二路中精选而出。
陈氏简化太极拳是什么？
- 陈氏简化太极拳其主要特点有：缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；
- 刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲
- 动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；
- 快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；
- 拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。
简化太极拳注意10项
- 第1项：虚灵顶劲：顶劲者，头容正直神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能通流，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲之意，则精神不能提起也。
- 第2项：含胸拔背：含胸者，胸略内含，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸则自能拔背；能拔背，则能力由脊发，所向无敌......
