太极博客

人们聚在一起练太极拳，创造了一种全新的环境，习练太极拳跟着音乐舒拳走势，或两两推手“随曲就伸”“舍己从人”，粘连黏随，太极拳重要意义成为一种融洽感情、乐此不疲的交流情感的流动。正如国际一位闻名营养专家浩塞尔在他的《松弛的艺术》一书中说：“除非你能够松弛，所有全世界的维生素和矿物质都不毹匡助你。中国心脑血管患者死亡人数达260万，均匀每分钟

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减肥最有效的方法便是控制饮食外加适量运动。平时多做有氧运动能帮你有效减肥。但是有氧运动这么多，该如何选择呢？不妨试试太极这种减肥运动吧！练太极减肥被誉为是不流汗的减肥，长期坚持练太极能有效的燃烧脂肪，太极拳运动减少体重。臃肿一点也没关系的冬日过去了，姑娘们整理春衫时，往往发现当务之急是把沉淀已久的脂肪快快“燃烧殆尽”。那么从现在开始，认真地打上3个月太极，让这项太极拳减肥以

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由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力，被誉为：世界第一运动。

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太极拳作为国家非物质文化遗产，中国武术百花园中一支奇葩。其动作柔和、节奏舒缓并具有极大的健身养生价值。正它在健身强身、防身自卫及娱乐等多方面所起到的突出功效，太极拳运动受到国内外亿万朋友的喜爱。然而任何运动只要不科学练习都会有损伤的风险，太极拳也不例外。一些太极拳拳友在练习太极拳的过程中由于练习动作不当出现偏差，或者是训练不科学未掌握正确的技术要领，又或者是在打拳过程中腿部长时间处于半蹲姿态、负荷过重等种种原因所导致的太极拳习练者出现一些不适现象，给人们带来了痛苦，比如有的拳友造成膝关节疼痛，行动不便等问题，这严重的影响了太极拳在健身方面的功效，使一些初学太极拳者存戒心而影响练拳的积极性，也有些习练者最终放弃了太极拳的练习。

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        春困主要是因为人和自然界的其它动物一样，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。

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       在广州陈式太极拳馆的培训完结之后，我在家里，只要有空闲的时间就习练太极拳，很明显的，一个月下来后，睡眠就改善了，睡觉安稳不再多梦，身体感觉也轻松不少…… 可没隔一段时间以后，由于有时工作的事情繁多下班后就躺卧着懒得动了，接下来就没有再想着再练太极拳了。看到我重新变得懒洋洋又提不起精神的样子，老爸老是就说：既然自己一个人练功不自觉坚持不下来，你为什么不再坚持太极拳呢？可能继续学习啊！真是一言惊醒梦中人！如果身边一直有老师在指导和督促，说不定自己还可以更快的转变过来呢！呵呵，这就说明，我的太极拳缘又要再度继续了。
       当我再重新踏入广州陈式太极拳馆的时候，整个人又再爽朗起来，跟着梁老师常打太极拳，几乎成了我空余时间的第一大兴趣！三个月后，身体健康的气息悄悄地跟着回来，面色带有红润，筋骨也活络了，全身有着用不完的气力。最值得欣慰的是，我发现之前自己那些不良的性格也在慢慢中得到自然的调整，变得爱与人交谈，变得虚心请教，情绪也稳定了，这段太极缘使得我跟拳友或者同事的友爱活动还安排得多姿多彩呢！
 

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        光阴似箭，时间飞逝，仿佛一觉醒来已是十间十年！伸伸懒腰，一跃起身，跑到阳台上练练我的“救命恩人”—太极拳。哈哈，回首一年前的我，全身上下的变化，引用老爸的话就是“脱胎换骨”，就都得有赖于坚持一年习练太极拳！身体强壮了，健康了，心境开阔了，随和了，我要把自己的新身经历和点滴心得写下来跟各位分甘同味，更主要的是将自己这一年下来练习太极拳的经验和各位拳友交流，如果有太极拳缘的话，还可以跟有缘的拳友约出来大家切磋交流一下习练太极拳呢！
        回想从前，作为一个青年，本来正是大长身体的好时候，可当时来自工作及生活的种种因素，把我整个人都压得难以喘气，置身于工作堆里，心里压抑，久而久之的，身体就慢慢地出现各种小毛病，整个人就失眠，鼻炎，神不守舍的，很是烦扰！最惨的是自己的性格越来越孤僻，同事冷淡我，朋友疏离我，慢慢的，我对生活开始出现了消极和悲观……
        怎么办呢？难道我要这样一直继续下去吗？
       不行！我的人生才刚开始起步，往后的日子还会很精彩，所以我不能放弃我自己！工作空余的时间我就开始搜集各种各样的书籍，以去寻求自我治疗的方法。读书不失为一个好方法，在书海中，我觉得自己的见识广了，头脑清晰了，只是身体上，依然是老样子……在一次偶然的上网中，我搜索到广州太极拳,选择了广州陈氏太极拳，通过浏览，了解到太极气功武术是可以令身体强健起来的，灵光一闪，有着太极缘,我何不加入到这个太极团队去呢？纵使埋头苦读是可以长见识，但如果不去锻炼，疾病就会继续缠绕，身体又怎么会康复呢？
       拿着网上找到的陈氏太极拳馆地址，看着个个有姿势有实际地跟着一个太极师傅在打太极，通过报名后，我见到了梁炽强老师，他是个很和譪的人，很是平易近人。自此之后，我报读了这个陈式太极培训初级班，一下班或者是双休日就跑到广州陈氏太极拳馆去，从课上对太极有了深层的了解，常打太极拳居然真的可以起到强身健体的作用，对治疗一些慢性疾病也有很好的效果。梁老师还告诉我，习练太极拳会令人具备内外双修，自然而然地也可以调节好自己的心态性格……我的信心顿然倍增，不过在刚开始学的时候，有点难倒我了，自己没有这样的武术基础，不过幸好有前面几位太极师兄的鼓励和帮助，课后我们还约在一起交流切磋，一个课程下来，顺利的学完一路拳，感觉轻松多了！待续……
 

漫长的冬季过去，春意盎然的环境吸引人们纷纷走出户外锻炼身体，此时正式春季锻炼的大好时光，但春季锻炼如果不注意科学性，反而达不到锻炼身体的效果。广州陈氏太极拳馆特别提醒人们，春季处于“阴退阳长”的过渡阶段，春季锻炼应注意避免机体过度耗损，以免运动量过大或活动剧烈导致体内汗液排泄过多。中医养生学专家认为，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。比较之下，春季锻炼选择太极拳是非常合适的......

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现在全国上下都在倡导构建和谐社会，倡导和谐文化。我们练习太极拳也就是对此作出贡献。确实太极文化也是种和和谐文化。从哲学内涵看，所谓文化是指人类在社会历史过程中创造的物质财富与精神财富的总和。太极文化的精神财富源自易经以及几千年的中国文化，而已太极拳这种物质财富形式出现。和谐文化的精神财富同样源自几千年的中国传统文化，而其物质形式将以和谐社会的形式出现。所以从源头上讲，两者是同根同源。这时候有朋友会

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