在现代社会，亚健康已经成为了一个普遍的问题，根据统计，有百分之九十五的社会精英主要是那些白领金领人才都多多少少呈现出亚健康的症状。亚健康不是一种具体的病，它主要是指处在健康和疾病之间的一种不健康的状态，也可以把这些症状看作是疾病的一些早期反应。为了我们的身体健康，对于亚健康，应该怎样对它进行预防呢?我们陈氏太极拳馆从内因的角度把亚健康分为以下几个类型，以供参考：
第一种：心脾两虚型
诱因：主要是人做事经常神不守舍，考虑问题过多多于复杂，搞得内心不安，从而使心脾受伤，不良影响主要有记忆力减退，容易健忘，睡眠质量不好，容易难眠失眠，同时会导致食欲不振，人容易突然变得肥胖或者消瘦。
保健方法：保持内心的安静，不要让太多的欲望充斥着大脑，也要注意劳逸结合，在工作一段时间后就要注意休息一阵，不要过于忙碌，要多点运动，在饮食方面则要多食用让人身心安宁的食物，以达到养心安神健脾的效果。
第二种：肝肾亏虚型
诱因：主要是人的贪念过多欲望过重，加上吃喝不加节制，过多酒肉，从而使肝肾受损，不良影响主要有失眠多梦，精神不佳，而且常常会体力透支，还会出现怕冷怕冻，腰酸颈疼，性欲减退的现象。
保健方法：主要是要养成一个良好的生活饮食习惯，切记要少抽烟少喝酒，另外针对颈部和腰部进行一些锻炼，如练习太极可有效预防腰酸背痛等不良反应。
第三种：阴虚火旺型
诱因：主要是由于持续工作的时间过长，没有好好的休息，导致精神不足，心情烦躁，容易出现头晕目眩的现象。
保健方法：要保持一定量的健身运动，例如游泳、打球，打拳等等，要注意饮食，尽量避免吃辛辣、烧烤等容易上火的食物，还要少抽烟少喝酒，多食水果和蔬菜等，有益于身体健康。
第三种：湿邪内阻型
诱因：一般是由于腑脏的功能过于虚弱，从而出现失调所导致的。不良现象是容易出现时热时冷的不良反应，而且人的抵抗力会减弱，也就会降低身体抵抗病毒的能力，容易染病。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
第四种：气滞血瘀型
诱因：这种类型的人多数是由于身体一直以来都比较虚弱，而且工作起来不注意劳逸结合，常常过度工作以至于劳累不堪所致。对于脏腑有一定的损伤，不良反应是容易出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等。
身体是革命的本钱，没有了一个健康的身体，也就不会有好的享受，防范于未然才是最重要的。虽然亚健康不像一些绝症无药可治，但是因为亚健康而影响了生活的质量也绝不是我们想要的，而且亚健康已经日益成为了社会一个严重的问题，亚健康人群的圈子已经越来越大，归根到底是现代的人们没有一个健康的观念，没有一个爱惜自己的正确想法。根据过去的经验我们可以知道，亚健康不是大的疾病，但是一不小心也会取人性命，更让人防不胜防，所以，要健康的生活，就要养成良好的生活习惯。
