以笑养生 全球风行
中国历来都有很多俗语用以说“笑”对身体的好处，比如： “笑一笑十年少，笑十笑百病消”、“一天笑三笑，胜吃神仙药”、“笑口常开，健康永在”、“笑是免疫力 ,常笑病远离”等等。这些话虽然有点夸张成分，但从科学的角度来看，还是有一定的道理的。 “笑”一向在医学界被认为是保健养生的妙法 ,同时也被公认为是最佳的天然保健品。据发现，世界上好些国家现在都掀起了一股以“笑”养生保健的热潮， 如印度、德国、美国 、英国 、法国 、瑞典、瑞士等等。
为了一个“笑”字，世界各地都纷纷建立了名目不一的搞笑组织，它们有着各种这样的形式。比如说“笑声学校“ 、“笑声俱乐部”“笑声节” 、“笑声合唱团”、“笑声协会 ”、“街头笑声班 ”、“笑一笑聚会”等等。让人大开眼界。这些组织的主旨就围绕一个“笑”字。
笑法各异，层出不穷
说起“笑”的方式那可是“花样翻新 ,层出不穷”、“八仙过海 ,各显其能”，下面举几个例子，让大家也能开怀一笑。
首先说说国内的吧。很多人喜欢“听相声”，相声通常诙谐幽默，常能引发笑声一片；还有的人看喜剧小品 、喜剧影视，当那些明星演到精彩搞笑的时候，很多人都会笑得前俯后仰；也有人喜欢看幽默漫画，这通常是一种黯然失笑，漫画内容常常是针对某些社会现象来进行讽刺批评。说到国外，当然也有很多这样的事例，比如说有数十人一字排开，同时对着空旷的山野放开喉咙齐声大吼，他们故意开怀大笑。有一些人模仿母鸡“咯、咯、咯,’地叫，慢条斯理地迈着八字步，有一些则学公鸡“限、限、限“引颈高啼，昂首阔步学雄鸡的步态走路，用以引发围观人群的笑声。或者是一群人围成一个圈，圈内的人各自根据自己的想法，别出心裁地做各种各样的滑稽模样，引别人发笑，这样的例子说也说不完。
不过，我们太极拳馆提醒大家，健康开朗的笑是没有害处的，大家都可以采用，但是有很多低俗无聊的恶搞，虽然也能逗笑，却是不值得提倡的。
笑的好处，娓娓道来
经过医学家们研究证实，笑对人体是有很多好处的，比如：大笑一分钟，能让全身放松四十七分钟，有助于解除疲劳。真诚的微笑发自肺腑，能促进人的食欲、改善睡眠 、提神醒脑。笑能加速血液流动，利于降低血压、加强心功能、改善血液循环 。断断续续的大笑达一个小时，能消耗掉五百千卡热量，能起到减肥的作用。大笑会刺激大脑释放一种叫内啡肤的麻醉物质，类似吗啡，能够缓解关节、背、头 、胸等部位的疼痛，并产生欣快感，令全身变得舒畅，情绪昂扬向上，是天然的镇静剂和镇痛剂。另外，大笑还可开发右脑，促使人的感知、记忆、想象、思维、意志等心理活动更加活跃，使思维更具创造性，有助于大脑健康，十分有益。消除紧张不安情绪，释放和宣泄压力，排除忧虑烦恼和不快则是我们熟知的笑的好处。笑可以调动面部肌肉，调节呼吸运动，不但能促进新陈代谢，而且还能锻炼全身肌肉和脏器。笑能拉近人与人之间的感情距离，使人际关系顺畅和谐。由幽默诙谐的语言引起的笑，能使人感到心情愉悦、精神振奋，能感受到生活的美好。总之，笑的好处多多，说也说不尽。
笑助长寿，另有玄机
笑有助于长寿，除了上面说的原因，还因为它能激活人体内的某些基因。一般我们认为基因是恒定不变的，但事实上很多基因是处于休眠状态，通过某种形式的刺激，可以把这些基因唤醒，从而起到健康长寿的作用。研究人员证实了这样一个事实。他们让一些糖尿病患者听一场枯燥乏味的讲座，听完后测他们的血糖仍然很高。然后，紧接着让这些患者观看著名演员的喜剧表演，让他们开怀大笑，笑过之后再测，会发现他们的血糖明显降低。前后两次检测的结果差别显著。这说明笑可激活23种休眠的基因，而其中有18种基因与免疫反应、信号转换和细胞生长周期有关，也就是说与长寿密切相关。
笑能营造好心情
情绪有两面性，好情绪和坏情绪。好情绪能造就健康长寿，坏情绪则对健康不利。好情绪是怎样来的呢？我们可以说，好情绪从笑中来。笑通常给人们一个美好的心情，这比服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。科学家们研究证实，情绪可以通过大脑影响全身生理活动，可使神经系统、内分泌系统的自我调节作用处于最佳状态，有促进人体各脏器间的协调、共济和自我修复“短板病患”的作用，可使人少生病或不生病，从而延年益寿。
曾经有人对100名长寿老人做过调查，调查结果发现他们最突出的共同特征是心情开朗、乐观、直爽、心平气和、胸怀宽广。他们经常乐呵呵面带笑容，能时刻保持一个好心情。如果一个人心情不好，他的脸上又怎么会有真诚无邪的笑容呢？
笑也有度，把握得当
笑也是有度的，不能毫无节制，要把握得当一些。那些抑制自己真实感情的“傻笑“，不想笑但碍于情面而装出来的皮笑肉不笑的“假笑”还有那些含有讽刺、不满意、不屑于或不以为然的“冷笑”等等这些却是无益反而有害，是完全起不到上面所说的“笑”的积极意义的。
另外，这里要说明的一点是，由于很多老年人都患有高血压病、冠心病、动脉粥样硬化 ,是不宜过度大笑的，否则有可能发生心脑血管意外。因为人的各种情绪活动，正常时都处于相对平衡状态，如某种情绪过分强烈如大笑，就可能造成人体内环境失调从而引起生理机能紊乱。试验证明,大笑时血压会升高，心率也会加速，我们也经常有听说因大笑突发急性心肌梗死或脑出血猝死的例子。所以说“乐极生悲“也是不无道理的。相关由于过度的笑引发的不幸还有一些例子。比如在患胃溃疡时，大笑会使迷走神经兴奋，导致胃酸分泌增多 、胃壁肌肉张力加强、腹压增高，从而诱发溃疡穿孔。如果患腹股沟疵者刚施行过腹部手术，大笑会导致腹压增高，从而使缝口裂开。
我们说凡是都是有两面性的。笑也一样，是把双刃剑。因此要学会和提倡健康的笑。笑吧，让我们健康地笑吧。带走一切紧张神经，放松我们的心情，宣泄我们内心抑郁的心情。做一次不花钱的全方位的养生体操。
