太极博客

相信大家都知道太极拳是一种可以强身健体，祛病延年的运动，它的动作不会过于激烈，尤其适合于中老年人，至于太极拳的保健和养生功效更是蜚声海内外。长期练习太极拳，能够通经活络，内固精神，外示安舒，达到一种阴阳平衡的状态。打太极拳不但能给人们带来身心健康，而且能够结识来自四面八方的志同道合的朋友，共同分享着打拳的快乐。下面简单谈一下太极拳在保健方面所能达到的功效。
一、挑起大指防跌跤
    老年人练习太极拳能够防止跌跤，号召鼓励老年人打太极拳能够很好地体现了一种关爱老年人的精神。连美国政府都曾经开会倡导老年人练习太极拳。但是在很多的边远地区，很多老人都没有机会练太极拳。那么该怎么做呢？下面介绍一招小动作：老人在行路的时候，只要左右双手撑开大指或挑起大指，那么就可以极大限度地减少跌跤的机率。保持周身自然放松状态，如果松肩垂肘则效果极佳。撑开大指不跌跤是一种简单而且容易把握的自我保健法，适合于老年人。
二、放松小指畅通脏腑
    放松小指通畅脏腑能够达到祛病延寿的效果。经常放松小指能够使心脏和小肠处于舒畅状态。每天除了睡觉的时候，其他时候只要清醒，就应该要想着放松小指。例如行路、乘车、乘飞机、乘船、待客、休闲等等零碎时间。放松小指并不难，只要心里想着放松小指就可以了。这样能够让小指经常处在一种放松的状态，那么人就会感觉轻松，自然也就会减少压力。
    放松小指的保健功效主要体现在：经常放松小指，能够让手上的三阴三阳经也会相应松虚。手上三阴三阳经通畅，身上轻灵，也就使得六阴六阳通畅，无瘀无阻，让人增强体质，能够有效防止便秘。
三、太极帮助白血病患儿康复
    下面讲的是一则真实发生的事：在浙江临海市杜桥镇有一个8岁的男孩叫金天伦，他不幸患上了白血病，父母抱他去上海儿童医院治疗，化疗使小天伦经历和忍受胸腔积液、呕吐、脱发的磨难，但是一个多月的治疗导致小天伦小小的身躯变了形，白血病没治好，而且还花了十几万元的医疗费，逼于无奈，小天伦只好出院。在上海的爷爷听说练太极拳可以帮助治疗白血病，经介绍，他认识了从北京学习返回故乡的传统太极拳师徐再明先生。于是天伦就跟着再明老师练起了太极松功。松功动作简单，一套松功熟练后，就正式开始学练太极拳。经过两年的练习，天伦打拳很到位，方向方位，脚下步型、虚实手脚都处理得规范到位。太极拳帮助他恢复了身体的健康。
    传统太极拳能够帮助白血病患儿康复，这只是一个例子，至于是不是每位白血病患儿都可以通过练习太极拳康复就不得而知了。但是我们陈氏太极拳馆用多年的经验告诉大家，练太极拳使慢性病患者渐渐康复，是有可能的。
四、太极拳使震颤患者停止震颤
    练太极拳规范行功对慢性病康复有益，能不能对白血病、老年双手震颤及淋巴瘤有康复功效不敢定论，但是有通过练习太极拳达到这样的功效的。如果有病务必以求医为主，可以把太极拳锻炼作为辅助康复的手段，能够达到意想不到的效果，各位拳友可以试一下。