现在许多朋友练习陈氏太极拳，往往陷入一个误区，就是仅仅注重外部动作的标准，而忽视了对内在的修习，这样练陈氏太极拳就成了练花架子，摆造型，如此还不如去学广播体操呢。就是由于有这种情况的出现，内外兼修，才让许多青年人认为打太极不如做广播体操。那么事实是怎么样的呢？陈氏太极拳是内外兼修的功夫，是“由内而外”的真本事。以前练习太极，都很讲究练气，这里的气就是内在能量的统称。练好气，才开始练型。就像武侠小说上的，先练内功，在练外家拳。内外兼修习太极，外家拳练得再有型，但内功全无，不过是耍把式，而只有内家功夫，外家功夫却不得其法，就像是“一身蛮力”，只有内外兼修，才能发挥自如，形神兼备。
那么如是说，练陈式太极拳，应当先练气，再练行，难道是先教大家运气法门吗？非也！这种练功方式虽说是古法，才是真正练功的方式，但此法对于快节奏的现代人确是很不合适，大家希望得到的是一种快捷的锻炼身体的方式，如不是真正成为此中的功夫大家，所以，现在大多数练习陈式太极拳是直接教招式。在练架子的同时，引导练习者修习内在功夫。也就是古代人称之练气。这是适应现代环境的一种较为取巧的练陈式太极拳的方式，当然这也相应的取得一些较好的锻炼效果。但是一些急功近利的太极教练往往只是教架势，内外兼修习太极，当学员会架势了，也就不继续指导其练“气”了，这样的教练的出现，才使得现代有些朋友对陈氏太极拳有了广播体操的误解。内外兼修，这种方式的练习也很难到达真正学到陈氏太极拳的真正拳理，真正到达锻炼身心的效果。希望各位初学陈氏太极拳的朋友注意甄别这样不负责任的教练和拳馆，不要图一时快捷而忽视了对内在的真正的锻炼。这里还要强调一下，陈氏太极拳是门内外兼修的真功夫。
那么何为“气”呢，内在修习又该怎么进行呢？笔者在这里强调一下，这里的气跟20世纪那班“气功大师”所表现的那种玄而又玄的“气”完全不是一个东西。<<陈氏太极拳敛神聚气论>>中云：“气聚神凝，然后于动静之中导太极之益，于八卦五行之中求生克之力，一身中太极成，阴阳交，动静合一。”这里讲到气是一种呼吸吐纳的功夫，也就是如何吸气呼气，使得身体劲力能更好的发挥。按照现代健身学的观点，陈氏太极拳是一种有氧运动，所以，如何呼吸，使这种运动更好发挥作用，氧化燃烧能量就显得越加重要了。当然这里笔者有意简单化地介绍了气，主要是希望读者在以后练习中结合呼吸，再去深入体悟其中的气的道理，内外兼修，本身这气就不是一言两语能说的明白的，主要还是看大家的体悟。气作为陈氏太极拳的原力和本根，被公认为是陈氏太极拳的生命和精华之所在，在陈氏太极拳修炼中占有相当重要的地位。
内在修习就不仅仅是普通气的修习了，这更加深入到对拳理得理解了。比如陈氏太极拳的“物物皆有太极”，“一阴一阳”，“天人合一”，“仁义诚敬、刚柔并济”和“自强不息，厚德载物”等等思想了。内外兼修习太极，当然这里笔者也就简单化地介绍一下，这里提到的内在修养。广州市陈氏太极拳馆认为这里的修养，最起始的是本身人文素质上的修养，也就是基本意义上的内在修养。古人认为只有心地良善的人才能在武学上有所成就，这就提到为什么少林是武侠小说上武学泰斗，在武侠小说上的少林高僧都是深藏不漏的武学大家。陈氏太极拳的修习其实也是一样的道理，只有自身的修养越高，才越容易体悟陈氏太极拳中蕴含的天地哲理，才能更明白其中一招一式真正蕴意。这里的内在修养就包括了学识与道德。学识上的修养是太极内在功夫的第二个层次。而提高最高层次就应该算是“天人合一”，虽说讲这个似乎太玄了，但事实上整套太极的最高最求就是“天人合一”，也就是与天地同寿。当然笔者们无法做到身体上的同寿，但笔者们可以去最求，不仅是肉体上的合一，同是更应该最求的是精神境界的合一，这才是真正的最深层次的最求，也是各位太极名家的最求。往往陈氏太极拳练到最后，不是在在拳术上费神，而是希望通过拳术的操练，与天地产生某种联系，提高自身境界上的进一步提升。这到了最后就是外形带动内修了。
内外兼修是对初学者是学好陈氏太极拳的最好的方法，对于熟练者是提高拳术的最好的办法，对于拳术大家是感悟天地的最好的途径。所以这里笔者特别强调内外兼修。希望通过对内外兼修的介绍，对朋友们练习和提高陈氏太极拳有所帮助。看似内外兼修比较玄妙，其实对于初学者学习实践起来也还是比较简单的，只是以后随着拳术提高，要对更深层次的境界的领悟就要涉及到悟性和机遇的问题了。广州市陈式太极拳馆下面简单介绍给初学者一些内外兼修的修习陈氏太极拳的办法，希望对大家有所帮助。内外兼修习太极，当然首先是摆架子，练招式，没有正确的招式，其他就都是空话。然后就是多读些名家针对陈氏太极拳拳理写的一些书，内外兼修，或者多和一些陈氏太极拳前辈和教练交流练习心得和练习体悟。同时注意自身修养的提高，多做点善事，多读点哲学方面的书，不要将眼光放在中国的哲学家的书籍，最好还要读读国外的哲学书籍。其实对于人与宇宙（太极其实就是宇宙万物），国外哲学家的看法也是很独到，值得研究和借鉴的。这些都是能比较快速入门的方法，当然最重要还是自身的感悟，别人的文章看法观点只能起到引导作用，正所谓“师傅领进门，修行靠个人”。
最后 广州市陈氏陈氏太极拳馆在此祝福各位能在陈氏太极拳的内外兼修道路上越行越远，越来越有感悟。
