太极博客

眼睛干涩已经成了常见的小毛病，无论是上班族还是学生族，长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，往往都会感到眼睛干涩、视力模糊，非常辛苦不适。那眼睛干涩还有什么害处呢？须知可不能当其为儿戏呀！长期眼睛干涩则容易对眼睛造成伤害、甚至失明！ 因此，广州陈氏太极拳馆提醒各位白领及学生，注意眼睛的日常保健，及时缓解眼睛干涩的症状。 

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那些经常坐在办公室或者是久久呆在电脑前不运动的白领很容易患颈椎病。颈椎病的主要症状主要表现为：颈部、肩部、背部还有手臂等地方酸痛，脖子则会变得僵硬，这些现象经常发生，但是也经常被人们忽视，认为是正常的，没什么了不起。

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最近甲流盛行，弄得人心惶惶的，陈式太极博客依据卫生部发布的甲流预防方案，还有一些医生的建议，大家平时的一些良好的生活习惯等等总结了一些预防甲流的方法。

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陈氏太极以下将分别从住房，穿衣，卫生，饮食这四大方面为您在冬季过上好日子，预防猪流感上一一介绍。主要说说应该怎么从简单的衣食住行来做好。

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广州市陈氏太极拳馆教你在烹调中得到养生及健康，更能减肥瘦身，注意以下几点：

1. 煎、炒烹调的食物使用不沾锅

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        近几年南方冬季天气时好时坏，寒流不断来袭。人体血管遇冷迅速收缩，中老年人高血压、中风的发病率也会大幅飙升。心脑血管疾病的人在这种突然大幅降温的情况下容易出现心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭甚至导致死亡。同时，寒冷的天气还是支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病、关节炎的重要诱因。因此，中老年人在这种变化无常的冬季中应当格外注意保暖，同时也要保持室内空气流通。
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太极博客先给大家介绍一下马铃薯和蜂蜜的功效：

马铃薯：含有大量维生素B杂、维生素C、淀粉及蛋白质等，可以促进人体脾胃的消化功能，并含有大量的膳食纤维，能够宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素。

蜂蜜：含有与人体血清浓度相近的铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸、多种无机盐和维生素、有益人体健康的微量元素、果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。

广州市陈氏太极拳馆再来解释一下便秘和胃肠溃疡：

便秘：是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。

胃肠溃疡：一种慢性病，发病具有季节性、长期性、周期性和节律性。在秋冬或冬春之交天冷时易犯病，好转后病情易反复。

通过了解马铃薯、蜂蜜、便秘、胃肠溃疡，我们发现他人之间存在着微妙的关系，好了，下面炽强博客给出马铃薯和蜂蜜的使用小贴士：

便秘治疗：.....

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北方这些日子下雨又下雪，路面肯定是变得又湿又滑，如何在雨雪天气里应该注意保护自己的身体？太极博客的罗伟仪在此为大家贴出雨雪天气的八大小贴士。

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爱健康的人都会注意冬季锻炼，因为坚持冬季锻炼能提高身体对寒冷条件的适应能力，身体更强健，御寒能力变强，少得病，也能磨炼意志与毅力。而很多中老年人锻炼也非常重视这一点。最近无论南方北方都变冷了，可是参与冬季锻炼的中老年人却有增无减，由于中老年人在锻炼过程中容易出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的情况，所以他们必须慎选时间，注意安全。

实际上，到了冬季，中老年人是提倡进入“冬眠”的。所谓冬眠不是完全休息不做运动，而是要合理应用。所以冬季锻炼要注意气温环境，比如遇到大雾天气不要晨练，因为冬天空气污染较严重，多尘雾，对人体健康非常不利。中老年人冬天锻炼的时间最好选在上午9～11时，下午3～5时。除了雾大的原因，冬日早晨气温更低，中老年人心脑血管即使没有明显的毛病，但由于低温刺激交感神经，依然会导致神经活动失调，引起毛细血管收缩，外周阻力增大，造成血压升高。同时寒冷还会加剧血液的粘稠和缩短血凝时间，均能诱发心脑血管疾病。

具体来说，中老年人锻炼，特别是冬季锻练要重视以下几点：
预防感冒：锻炼方式不对，容易引起冬季感冒。而有慢性病的中老年人.....

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 这几天的温度有越降越低的趋向，我们广州市陈氏太极拳馆前来参加老架一路培训班的学员常有发问：这种冷天气，进补些什么食物合适。
据美国某大学研究人事发现：人们之所以怕冷，是因为人体血液中缺少铁元素。我们拳馆不认同此讲法，因为，中国传统食物就是用铁锅炒出来的，锅铲在锅翻炒的过程中，食物已含有微量的铁元素，所以，在中国，正常来说，一般人是不会缺少铁元素的。外国人，天天吃的是面包、面条，当然缺少铁元素。

我们拳馆认为：练习太极能解决怕冷问题，；因为太极拳本身是一种体育锻炼，常习之，必使血气通畅，人自然不会感觉到冷。当然，武功不是一天能学成的，在有练习太极拳的基础上，再配合以下日常生活中的注意要点，必不再惧寒冷......

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