太极博客

习练社会上所流行的太极拳，能使人达到健身摄生的目地吗？正确的答案是，如果是正门正派别的太极拳，在得到名师的指点之下，再加以自身的刻苦练习，是可以达到这种修心强身的目的的。太极拳以其肢体流动形式如行云流水，绵绵不断，经由了两百多年的陈氏太极拳历史。耳虽听不要着在声上。养生天然之道乃静，所以天地万物生，天地之道浸，故而阴阳胜，阴阳相推，而变化顺行。所以圣人知天然之道不可违反，陈氏太极拳养生因而顺之至静

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英国的科学家曾对126位心脏病病人做了试验，让他们打太极拳或做增氧健身运动。 在练拳中，口中常会产生出一种清甜淡薄的津液，这种口津有养肾的作用。所以拳家摄生太极拳气精神，很注重唾咽之道。脾在体上是生育肌肉，主四肢，故中医以为脾是人体的“后天之本、气血生化广州太极培训之源”。因此，滋养“气”是太极拳健身摄生的重要内容之一太极拳调息。因此，练完太极拳后

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学练陈式太极拳，不仅要注重防病、治病、健身，还应该注重个人的修为。陈式太极拳以“缠丝劲”为主要表现特征，并要求劲力要节节贯串、周身一致。训练陈式太极拳的人大多数会碰到这种情况，练拳会出汗，甚至会大汗淋漓，但不会气喘嘘嘘。即使是为了比赛，体验陈式太极拳运动量也不应该过度超量。另外，训练陈式太极拳还要留意量的积累，,健身养生在留意每一次运动量适度的同时，还要留意运动量的长期积累

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    太极拳是中华民族文化遗产中的瑰宝，她所具有的轻松柔和、连贯均匀、圆滑自然、协调完整、虚实变化的运动特点和符合人体生理一生的一招一式动作，养生太极拳对于祛病健身和延处益寿起着特殊作用。太极拳的医疗保健价值已越来越多地被人们所认识，同时也引起了广大医务工作人员的重视。临床实践证明有不少疾病通过药物和太极拳锻炼的相辅治疗，能起到意想不到的效果，有的病患药物治疗无所作

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腰酸背痛逐渐趋向年轻化及白领化，现今白领由于长时间工作或长时间保持一个姿势时，会使腰部过度劳累，导致腰部酸，背部痛。再加上现在是清明刚过，容易引起春困.白领长工作时间会觉得腰酸背痛，这是由于缺乏蛋白质缘故。蛋白质会在人体体内快速消耗脂肪。当蛋白质不足够的时候，就降低了脂肪的燃烧，而生成有害物质——丙酮酸，会让人有酸痛的感觉。白领太极拳正是针对春困等多种亚健康状态而设计的。白

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太极拳健身作用，如今被越来越多的人所重视。太极拳哲理博大精深，太极拳健身是我国传统，具有独特的修身、养生、防身理论和效果，并以其特有的魅力，不断地走向世界，得到更多人的了解与喜爱。太极拳健身运动的普及是基础，在此之上还要加以提高。继承和发扬太极文化，使太极拳健身让更多人了解，关爱人类健康，是我们太极拳爱好者的历史使命。太极拳健身作用在哪里？对于老年人来说，太极拳可提高老年人群的健康水平和生活质量，

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太极拳、气功在健身方面有相当的相似性，当然它们也有许多不同之处。众所周知的，太极拳属于武术的拳种之一，素来有着“柔性武术”的形容。而太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等，均为太极拳健身的范畴。与气功不同，作为武术内容，太极拳的主要作用在于攻击和防守，而发展到现代，太极拳健身成为新型潮流。太极拳与气功在健身方面的相同之处（1）随着时间的推

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中医养生古称“道生”、“摄生”、“养性”等,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与大自然的和谐统一。

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太极之所以内养，是因为千古不变的太极拳原理与医学上人体健康科学是相符合的。太极内养通过练习太极拳来的到太极先天能量，祛病、长寿。广州陈氏太极拳馆认为，内养在于自然，太极是自然的存在，人是太极的造化，太极的实质是能量。太极内养学，需要认识太极、把握太极、运用太极，才能达到内养的效果。

太极内养就是精力充电

对于白领上班族来说，“外面的世界”精彩却无奈。太极内养功，在于太极拳是精、气、神的合一，精是人的精华、人的营养、人生命的基础、人活力的源泉，内养首养精。
练习太极拳，可以惜精保精。先天之元精稍纵即逝，而人都爱贪恋外面的世界，耗费有加，岂能不知惜精保精。太极先天对于人来说是有定数的，何况，精力不旺，常有病伤。练习太极拳，可以用精还精太极存。太极是精气神的合一，在这里，广州市陈氏太极拳馆认为要懂得聚精会神的道理，也就是还精补脑的功法，才算是内养。大脑是人的神经中枢，是自家神的居住地，人的身体全凭自家神在主宰，神只有得到精的内养，神才能旺，神旺统领全身就有劲。因此，精力不可不用，精力又不可不还。练习太极拳，可以养精化精精长生......

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    一直以来，从没有特别爱好些什么运动，也没有讲求养生保健家人们常常跟我谈养生运动，朋友们老拉着我说保健运动。在大都市里，没有太极拳养生，也没有太极拳保健这些运动，由于工作繁忙，生活紧张，我可不情愿在这些什么运动上面花费时间，总是认为休息，睡觉就好了……在后来的那一段日子，身体一直感到很压抑，疲累，偶尔大小感冒还不断，弄得整个人提不起精神，心里自然而然就不好受，爆燥，小题大作地爱发脾气……却在一次偶然中，几个朋友坐在一起喝茶聊天时，再次谈到了身心的养生保健，谈到了太极拳，谈到了太极拳养生，谈到了太极拳保健……

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