太极博客

【广州市陈氏太极拳馆】

  不同的上课形式 照顾不同需要的您

详情请参阅

www.taijiq.net

* * * * * * * * * * * * * * *

2010年本月太极拳新班 现正接受报名

报名从速 请马上致电 13622880350

* * * * * * * * * * * * * * *

小班教学 可自组班别 (4人便可开班)

欢迎致电 13622880350 查询详情

More...

未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是怎样学太极拳需要注意的。按人身体，本有天然赋予的健康功能，所以未能人人健康者，是因未能锻炼身体，以培养这种天生的健康，而且被些事物的缠绕，将这些自然健康功能给摧毁了，所以不能人人身体健康，今要达到健康，就必

More...

什么是太极拳?太字原为大。易乾上讲,大哉乾元,万物资始,意思是说“大”是世上万物形成之前的乾元之境,无边无际。后来,当人们想表示比“大”更广、更深、更远、更高之境时,就在“大”字低下又加了一点,成为“太”,意为无比、无际、无止、无边、无穷…… 极字原意为房屋中间顶端顺房之木,

More...

在人类居住的地球上，古老的中国曾经有无数震惊世界的文化创造，指南针、造纸术、火药、印刷术四大发明为人类文明作出了非凡的贡献。而今，又一种让亿万人为之倾倒的中华民族传统文化表现形式也正一步步走向世界，这就是古老神奇的太极拳。   陈氏太极拳是中华武术的精髓。目前在我国较为流行的杨氏、吴氏、孙氏等太极拳都有它演变而来。它内涵丰富、特征鲜明，既有传统文化的多样性，又有防病、健身、娱乐

More...

 太极拳练的就是周身的松柔、内力的虚实、触觉的敏感、劲力的完整。可见松、柔对于习练太极拳是何等的重要。太极拳的理论基础源于道家的哲学思想。老子所倡导的柔弱不是我们所理解的软弱无力，然而这些理论，对于初学太极拳的人来说，往往难以听懂，就是字面上懂了理解也不深。要懂得这个道理，就需要在名师的指导下．多下功夫去练习，用心去揣摩并在自己身上充分体验，多看一些名家练拳心得体会，由浅入深才能慢慢理解

More...

俗语说得好：无规矩不成方圆。太极拳素有“远用足踢，近便加膝”的说法。裆部的会阴穴是任督二脉的出发点，练陈式太极拳时头顶的百会穴与裆部的会阴穴上下呼应，阴阳经气得到平稳，也有利于立身中正。”又说：“裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。肩臂的上下左右旋转，固然要求轻灵，但不可漂浮和软化。”“胸间松开，胸一松，全体愉快。总之，太极拳处处要天然轻松，不可有涓滴暴躁的情绪。避免泛起尖裆，塌裆和死裆。拳论说：“此艺全是以心运手，以手领肘，以肘领身。向撤退退却时，足尖先落地，再移重心逐渐踏实。也就是说：在蓄劲时要虚握拳，在发劲着人的一瞬间成拳，力贯拳顶。”太极拳身体部位要求是丹田所在的地方，丹田是中气归宿的场所。但是这种功夫必需日久才能达到。运行中，某手为主，眼神注于该手的中指端。但是腰劲下塌不可用力太过，在陈濡的论著中，一方面说“腰劲贵下去，贵坚实”，另一方面说“腰中要虚，一虚则上下皆灵”。

More...

陈式太极拳适于手轻脚健者练。为了继续陈式太极拳呼吸法的特点，太极拳修练凡是初学陈式老架或新架太极拳的，在练拳前后，还应该训练“丹田内转”与“气沉丹田”相结合的方法。正身竖立，双足分开，宽与肩齐；屈膝圆裆，口唇轻闭，舌舐上颌，天然呼吸；全身放松，双手天然下垂，中指尖轻贴大腿中部；头部虚领顶劲，脊柱节节松沉，胸背部的肋肌也天然地松沉，足跟足趾与足掌轻轻沉

More...

大量调查表明，学生对于自己所喜欢的太极拳具有一种强烈的加深熟悉，扩大熟悉范围的需要，进而有效地投入到太极拳运动中去。高校学生太极拳在太极拳锻炼中产生主观能动性的因素分析。高校学生不管是在生理或心理上都有较大的发展，他们办事不再仅仅凭爱好，在很大程度太极拳能动性是具有理性的。   意识是人类的熟悉流动，它依靠物质前提，学生学习太极拳主动能动性的形成和增强必需根据学生自身特点和爱好

More...

太极拳运动量的大小，决定于架子的高低和快慢，高而快的练法运动量小，低而慢的练法运动量大。 “含胸拔背”有助于“气沉丹田”，能使腹部在放松状态下极为充实。架式开展的要做到在开展中不显得散漫，加工紧凑的要做到小中见大，不显得萎缩。 练太极拳的“心法”，太极拳整体动作可以抽象地概括为“静、松、正、圆、舒、匀、轻、稳

More...

最近迷上了太极拳，我现在在广州陈式太极拳馆练的是陈式太极拳老架一路，是众多太极拳中的鼻祖了（原来学校教学的叫杨式太极拳，是陈氏后面派生出来的派系)。陈氏太极拳刚柔相济，里面也有很多发力的动作，绝不是很多人想象中的太极拳，只有柔没有刚。这次初级班培训快结束的时候，教练带的一个学生（是深圳大学的在校生，跟教练练习太极拳有两年时间了），给我们表演了一套陈氏太极拳老架二路，基本都是发力的刚猛的动作，更是打

More...

   太极拳采用腹式深呼吸，从而使胸部应采用含胸的方式，在不增加呼吸频率的情况下便可加强呼吸的深度，借以减除运动中气喘的现象。

   太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法，对预防和治疗内脏器官、机能的各种慢性疾病极有成效。气沉丹田是通过腹式深呼吸来实现的，腹式深呼吸有助于润滑内肠和增强腹壁肌的韧性和弹性，使横膈运动。腹部时松时紧运动着，练习时间长，腹部逐渐充实圆满，富于韧性和弹性，可以增强抵抗力。

   太极拳练习时是一动无有不动，应在腰脊的运动下，带动四肢进行螺旋形地上下、左右缠绕伸缩动作，从节节贯串起到引长身肢的作用n在定式时，还特别要注意脊柱骨节对准，使负荷能力加强，全身骨节既求松开，又要虚虚对准，使内含腾挪之意。

More...